| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 518克 | 水果沙拉热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于钓鱼75分钟消耗的热量180 | |||||
1、材料准备好，水果提前淡盐水浸泡15-20分钟杀菌、洗净备用。一袋丘比沙拉汁（焙煎芝麻口味）
2、黄瓜切均等黄瓜片用模具压形状
3、芒果切片用模具压出形状（建议切片不要太薄，1厘米左右）
4、火龙果切片用模具压形状
5、各种水果放玻璃沙拉碗里
6、丘比沙拉汁（焙煎芝麻口味）大概用了半袋
7、成品：小朋友已经迫不及待的要吃了，丘比沙拉汁口感特别好，水果的清香夹杂着芝麻的香味，不爱都不行！吃了一口还想第二口的节奏！
8、成品2
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛痰止咳、明目、抗癌等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、大蒜、大葱相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、清热利水、减肥强体等功效；可与豆腐、鱿鱼、绿豆芽搭配；与金桔、菜花、花生酱相克，同食可能会引起不适；
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