| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | ||
| 总量 | 522克 | 法式煎蛋配鸡丝浓缩酱汁拌面热量/卡路里1388千卡 | |||
 热量1388千卡,相当于划艇397分钟消耗的热量210 | |||||
1、今天的主料就那么多了
2、首先把鸡肉煮熟 放少许姜还有盐 然后盛出来备用
3、煎个鸡蛋
4、把泡面放进锅里 小火煮一两分钟 然后用凉水过滤
5、把方便面的调料 加热 放少许水
6、把用凉水过滤的泡面放进去搅拌
7、放到盘子里 酸酸辣辣的拌面就完成了
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有养阴补虚、健脾、益精气等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、养血发胎、解热烦等功效；可与百合、茼蒿、北极虾搭配；与消炎片、雪莲果、田鸡相克，同食可能会引起不适；
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中益气、健脾胃、活血通络等功效；可与豇豆、冬瓜、茼蒿搭配；与鲍鱼、红薯、芥末酱相克，同食可能会引起不适；
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