| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米淀粉 | 克 | 52千卡 | 346千卡 | ||
| 蛋白 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 39千卡 | 389千卡 | ||
| 总量 | 104克 | 酸奶溶豆热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡,相当于吃东西137分钟消耗的热量90 | |||||
1、准备好材料
2、将奶粉、酸奶、玉米淀粉混合搅拌均匀
3、取两个鸡蛋的蛋白分离取出，将糖粉还有柠檬汁加入。打发
4、打发出可以起勾就好了
5、放入裱花袋中 挤好。放入预热烤箱中，上下100度放最下层烤40分钟（由于我挤得比较小所以考的时间比较短根据个人挤得大小来看）
6、出炉啦 味道超好
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有润肠通便、和胃、治便秘等功效；
蛋白的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有防细菌感染、润肺利咽、治喉痛等功效；可与黄豆、丝瓜、肥牛搭配；与牛奶、消炎片、地瓜相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、止咳、舒缓肝气等功效；
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