| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 巧克力 | 克 | 560千卡 | 589千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 零失败自制雪糕热量/卡路里2116千卡 | |||
 热量2116千卡,相当于吃东西1058分钟消耗的热量120 | |||||
1、巧克力用微波炉加热融化
2、巧克力放进模具里，上一步里巧克力要加一点水搅拌，才有流动性，在模具里也会比较平整。左一就比较合适，中间和右边的就是太粘稠了
3、淡奶油加炼乳或糖打发成七分，就是有纹路但还能流动
4、淡奶油加入酸奶中拌匀
5、奶液就做好了，准备浇筑
6、插上木棍，浇筑好奶液
7、冻四五个小时以后拿出来，硅胶的很容易脱模。
8、是不是很Q
9、然后就可以享用啦
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护眼睛、治疗便秘、大便秘结等功效；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有固齿、促进消化、保护肠胃等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
巧克力的热量589千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有帮助消化、助产、干扰肿瘤供血等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
