| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | ||
| 总量 | 419克 | 土豆蒸腊肠热量/卡路里943千卡 | |||
 热量943千卡,相当于掸灰尘377分钟消耗的热量150 | |||||
1、土豆去皮切片，腊肠去皮切片
2、一片土豆隔一片腊肠，摆成喜欢的造型
3、同上，不一样的造型
4、蒸锅烧开水后，连盘放入蒸笼～二十分钟左右出锅
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、降糖降脂、益气等功效；可与豆角、牛里脊、肥牛搭配；与香雀、西红柿、柿子相克，同食可能会引起不适；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、清热润燥、清洁肠胃等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
