| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 魔法黄瓜卷热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于思考31分钟消耗的热量60 | |||||
1、黄瓜一根
2、切条
3、卷起来放盘子
4、小尖椒切颗粒
5、把之前那些材料全部加进去 最后放糍粑海椒
6、把佐料全部倒进去 最后放葱花
7、开吃吧！魔法黄瓜卷
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、防酒精中毒、健脑安神等功效；可与木耳菜、蜂蜜、醋搭配；与彩椒、杨梅、枣相克，同食可能会引起不适；
葱花具有缓解疲劳、减肥、抗菌等功效；
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