| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 21千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 353克 | 口脆薯泥沙拉热量/卡路里321千卡 | |||
 热量321千卡,相当于烤面包80分钟消耗的热量240 | |||||
1、所有食材
2、红薯洗净放入锅中煮熟
3、煮熟的红薯去皮捣泥
4、再放入牛奶拌匀
5、将拌好的薯泥放入薯片上
6、然后将丘比沙拉汁倒在薯泥上即可
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、减肥、益气力等功效；可与水芹菜、猪排、排骨搭配；与大闸蟹、梭子蟹、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、大便秘结、预防便秘等功效；可与蜂蜜、木瓜、草莓搭配；与米汤、巧克力、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
