| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 自制薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于开车112分钟消耗的热量120 | |||||
1、把土豆切成长条状，用清水过滤。
2、放锅里水煮，等薯条煮的差不多熟了就可以了
3、冷水过滤。待冷却后放入冰箱冷冻。二个小时就可以了。
4、冰箱取出薯条自然解冻，锅里放油，大火炸3分钟，转中火继续炸至黄金色。
5、出锅啦，颜色还可以吧，炸的时间自己把握。最后蘸点番茄酱，味道超级好喔！
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、健脾、降糖降脂等功效；可与肥牛、黄瓜、醋搭配；与柿子、西红柿、香雀相克，同食可能会引起不适；
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