| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低粉 | 克 | 708千卡 | 354千卡 | ||
| 植物油 | 克 | 293千卡 | 533千卡 | ||
| 植物油 | 克 | 293千卡 | 533千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 157千卡 | 392千卡 | ||
| 低粉 | 克 | 425千卡 | 354千卡 | ||
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 433千卡 | 361千卡 | ||
| 奶粉 | 克 | 73千卡 | 484千卡 | ||
| 植物油 | 克 | 171千卡 | 533千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 588千卡 | 392千卡 | ||
| 椰蓉 | 克 | 103千卡 | 684千卡 | ||
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 1022克 | 零失误版老婆饼热量/卡路里3246千卡 | |||
 热量3246千卡,相当于回力球270分钟消耗的热量720 | |||||
1、先做内陷：水120克、油32克、糖150克用小火把糖熬化，不要关火加入糯米粉120克、椰蓉15克、奶粉15克（先把这些混合在一个容器里）搅拌均匀直到没有颗粒
2、关火加入芝麻40克，我是白加黑各一半.搅拌均匀，凉凉（也可以放冰箱冷冻15-20分钟）
3、把这3种各分成12份，我算的油皮一个约33克，油酥一个14.6克，内陷一个37.6克
4、把油酥用油皮包起来
5、面朝上
6、擀成牛舌状由上向下卷起来
7、用擀面杖擀一下再由上向下卷起来
8、一共要卷两次哦！然后擀成圆形把内线包起来就OK啦
9、包的时候要注意，用手慢慢把面囧起来
10、最后收口
11、口朝下，轻轻按压一下，放入烤盘中刷上一层蛋黄液
12、用刀划两刀，放入烤箱中层190度25分钟就OK啦！当然时间也要根据自己家烤箱来定哦！
13、味道美美哒！
低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、保肝解毒、舒缓肝气等功效；可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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