| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冰粉粉 | 克 | 51千卡 | 364千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 187克 | 水果冰粉热量/卡路里53千卡 | |||
 热量53千卡,相当于干农活7分钟消耗的热量480 | |||||
1、将黄糖熬水并将熬好的黄糖水放入冰箱冷藏好
2、按照冰粉粉包装袋上的步骤做冰粉，同样放入冰箱冷藏
3、将水果切小块(什么水果都可以，看各人口味)
4、将黄糖水和冰粉取出，混合。
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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