| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豇豆 | 克 | 84千卡 | 28千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 清爽拌豇豆热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡,相当于吹雪机19分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备一把新鲜豇豆和一个大蒜头。豇豆掐去头尾， 大蒜头剥皮一起洗净待用。
2、选用了两种口味的丘比沙拉汁做调味料，其它统统不需要了，是不是特别省事呀。
3、锅里水烧开后，把洗净的豇豆放入氽熟。
4、氽熟的豇豆放入凉开水浸泡降温，以保持豇豆的碧绿和清脆。
5、控掉水份后把豇豆切成段摆放盘中，大蒜头切成碎沫撒上。
6、根据个人口味，可以放适量剁椒，撒少许盐，把两袋调味汁挤上，拌匀就可开吃了，是不是特别简单，味道很棒！
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有和五脏、益气生津、健胃补肾等功效；可与玉米、仔鸡、香菇搭配；
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