| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 伏特加 | 克 | 441千卡 | 212千卡 | ||
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 矿泉水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 980克 | 血腥玛丽鸡尾酒热量/卡路里579千卡 | |||
 热量579千卡,相当于触身式橄榄球72分钟消耗的热量480 | |||||
1、伏特加45ml，倒入调酒器
2、石榴糖浆20ml，倒入调酒器。
3、放入适量冰块，数量视自己需要的冰度调整。
4、扣盖摇动，致壶面挂霜即可。
5、连冰块倒入杯中，用矿泉水将剩余部分补齐。
6、有条件的可以切一瓣柠檬提色，柠檬买一个，用不完保鲜膜包好，至少坚持两星期。
7、也可以放一小株法香或法芹
伏特加的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
石榴糖浆的热量268千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降高热、治外伤、治皮炎等功效；
矿泉水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防心血管疾病、生津解暑、止咳等功效；可与蜂蜜、三文鱼、鸡肉搭配；与山楂、山楂＋牛奶、牛蛙相克，同食可能会引起不适；
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