| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 188克 | 自制老酸奶热量/卡路里288千卡 | |||
 热量288千卡,相当于跑步机72分钟消耗的热量240 | |||||
1、原材料合影。酸奶机内胆要事先用热水洗一下消毒。
2、把牛奶倒入内胆中，刚刚好。
3、倒入一包菌粉。一包菌粉刚好做1000ml的牛奶。
4、用筷子搅拌均匀。
5、盖上盖子，插上电，大约八到十小时左右，凝固后就可以了。
6、哈有没有很浓稠呢？放入冰箱后几小时后会更好吃哦
7、撒上水果干果，蜂蜜等一切自己喜欢的，开吃！
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、治便秘、治疗便秘等功效；可与桃、黑豆、草莓搭配；与酒、钙粉、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、消除疲劳、杀菌等功效；可与茼蒿、黄瓜、梨搭配；与千张、鹅蛋、莴笋相克，同食可能会引起不适；
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