木瓜椰奶冻的热量/卡路里_木瓜椰奶冻的做法

1、备好材料，吉利丁粉用60ml左右的牛奶泡，备用
2、木瓜切去头，把黑籽掏空，放在碗里保持直立
3、剩余的80ml纯奶+100ml椰浆+30g糖倒入锅中（任何锅具），开小火慢煮，汤勺搅啊搅，使糖融化，椰浆和牛奶混合，不要煮沸（大家都知道牛奶煮沸就不好了，具体看过边缘起小泡泡了就差不多了），然后倒入泡好的吉利丁粉，再搅啊搅，吉利丁粉融化就立马关火
4、倒入挖空的木瓜中，盖上保鲜膜，放入冰箱冷藏冷藏冷藏（重要的事情说三遍），我是放一个晚上的，你着急嚒4小时也够了
5、第二天早上拿出来是酱紫的，去掉保鲜膜，切片，切四分之一块，切的时候小心不要让椰奶冻和木瓜分离
6、切完是酱紫的，摆盘

木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高抗病能力、抗痉挛、通乳等功效；可与墨鱼、牛奶、章鱼搭配；与海虾、基围虾、明虾相克，同食可能会引起不适；

椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风、生津利尿、益气等功效；可与冬瓜、鸡肉糯米搭配；

纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、润肠、养颜等功效；可与桃、甘蔗、黑豆搭配；与橙子、雪莲果、菠菜相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、去酒毒、解盐卤毒等功效；可与南瓜子、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

木瓜椰奶冻的热量和减肥功效