盐焗土豆鸡块的热量/卡路里_盐焗土豆鸡块的做法

1、准备好食材，将鸡洗净，解肢！我就用鸡腿肉和鸡翅膀来做，剩下的骨架，胸肉用来煲椰子鸡汤！这样有美味的汤喝，又有香喷喷的肉吃！
2、把鸡腿肉和鸡翅膀砍成小件！爱吃鸡肝的也可以放下去，好吃的！
3、一对鸡翅膀和一双鸡腿的份量，我放半袋！倒入鸡肉中，拌均匀，放置半小时
4、然后把土豆去皮，切大块！放入电饭煲中，一层就好，不能太多！我用了两个！刚好放满一层煲底！
5、鸡肉腌制半个小时后，倒入已铺好土豆的电饭煲中！然后按煮饭的键，十五分钟左右就行了！(过程中你会闻到很香很盐焗鸡和土豆的味道！蒸汽不停的漂出！五分钟后就可以按保温，或者关掉电源了)不能马上开盖，让他慢慢的蒸干水分，闷两三分钟后就行了！可以开盖～香味扑鼻而来！
6、忘了马上拍照，被灭掉不大半了！土豆干干的～吸收了鸡汁的味道，淡淡的盐焗鸡香味，土豆原来的香味又不会被盖住！好吃～鸡肉嫩滑～美味～

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、美容养颜、益气等功效；可与豇豆、肥牛、牛里脊搭配；与西红柿、香雀、石榴相克，同食可能会引起不适；

三黄鸡的热量166千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、增强免疫力、补精填髓等功效；可与油菜、冬瓜、豇豆搭配；与鲍鱼、糯米、李子相克，同食可能会引起不适；

盐焗鸡粉的热量228千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

盐焗土豆鸡块的热量和减肥功效