| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 195千卡 | 389千卡 | ||
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 274克 | 原味蛋挞热量/卡路里476千卡 | |||
 热量476千卡,相当于擦洗地板125分钟消耗的热量228 | |||||
1、首先把蛋挞皮放在室温解冻
2、在一个容器里倒入牛奶、糖粉、炼奶搅拌均匀。在另一个容器里打入三颗鸡蛋，搅拌均匀。用过滤网过滤鸡蛋液2-3次，然后把鸡蛋液放入之前的混合液体中，搅拌均匀，在用过滤网过滤两次，蛋挞液就做好了。
3、预热烤箱200度，10分钟
4、将蛋挞液放入解冻好的蛋挞皮中，8分满即可
5、然后放入预热好的烤箱中，上下火200度，17分钟
6、成品图，味道不错噢！
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、大便秘结、预防骨质疏松等功效；可与黑豆、甘蔗、桃搭配；与猕猴桃、菠菜、菠萝相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、清热解毒、预防癌症等功效；可与明虾、干辣椒、茼蒿搭配；与菠萝、兔肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、疗疮、滋阴等功效；
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