| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蓝莓 | 克 | 105千卡 | 57千卡 | ||
| 士力架 | 克 | 298千卡 | 489千卡 | ||
| 总量 | 245克 | 酸奶冰激凌热量/卡路里403千卡 | |||
 热量403千卡,相当于芭蕾舞84分钟消耗的热量288 | |||||
1、材料准备好
2、士力架冰箱冷冻后切块
3、士力架 酸奶 蓝莓混合。因为酸奶做的时候放糖了。可以根据自己喜好掌握糖的多少。
4、装入模具中
5、放冰箱冷冻一个晚上 就OK 在盛夏吃一个很凉爽 哈哈
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强视力、保护眼睛、延缓衰老等功效；可与酸奶搭配；
士力架的热量489千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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