秋葵炒鸡蛋的热量/卡路里_秋葵炒鸡蛋的做法

1、先将秋葵泡入水中，记得要清洗干净上面的小毛。
2、锅中到入水煮开，把秋葵放入沸水中煮上2分钟左右，切记不要煮太长时间，时间长了炒出来口感会不好。两分钟过后把秋葵捞出放入凉水中，变凉后切段
3、准备把鸡蛋打好，记得一般会根据菜量来1:1配比，因为我本身喜欢吃，所以多加了一个鸡蛋，小尖椒洗净，如果不能吃辣的洗一个就好。
4、锅中倒入少量油，鸡蛋就搅均匀。
5、三个配齐
6、锅中倒入少于油，等油烧热9成，把切好的秋葵和辣椒一并放入锅中，翻炒几下放入一小勺盐，然后加入花椒油翻炒，最后加上之前做好的鸡蛋，翻炒至熟，关火，加上少于鸡精翻炒均匀，出锅
7、秋葵鸡蛋好了

秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强体力、帮助消化、健胃整肠等功效；

红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血糖、促消化、减肥等功效；可与小白菜、花菜、鸡蛋搭配；与黄瓜、猪肝、羊肝相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、清热解毒、解热烦等功效；可与牡蛎、丝瓜、紫菜搭配；与红薯、鹅蛋、菠萝相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、降血压、预防心血管硬化等功效；

食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、促消化、帮助消化等功效；与芒果、青芒果相克，同食可能会引起不适；

秋葵炒鸡蛋的热量和减肥功效