| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | ||
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 香菇酱 | 克 | 138千卡 | 260千卡 | ||
| 总量 | 870克 | 香菇番茄意面，酱酱酱酱酱酱热量/卡路里1289千卡 | |||
 热量1289千卡,相当于开会859分钟消耗的热量90 | |||||
1、番茄洋葱切碎，小一点比较好
2、螺旋意面两人份
3、下锅煮意面，煮至软化，不确定熟不熟可以拿出来捏一下
4、香葱爆锅，加入肉粒牛肉粒，再加入香菇酱，差不多熟一些再加入番茄
5、最后加入洋葱翻炒
6、再加一点点香菇酱
7、盛出浇上汤汁即可，放上简单，营养美味哦~
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、润肠通便、预防高血压等功效；可与茭白、卷心菜、鸡蛋搭配；与白酒、草鱼、香菇相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、预防高血压、降血压等功效；可与苦瓜、羊肉、羊排搭配；与皮皮虾、河虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
香菇酱的热量260千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有化痰理气、抗肿瘤、补肝肾等功效；
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