| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 瓠子 | 克 | 47千卡 | 16千卡 | ||
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | ||
| 总量 | 357克 | 蒜香瓠子热量/卡路里128千卡 | |||
 热量128千卡,相当于冰上曲棍球16分钟消耗的热量480 | |||||
1、将瓠子切成扇形
2、将蒜切成小块
3、锅中放入小锅底油，适当的放
4、油热后。将蒜放入锅中炒出爆香即可，当然也可以放些干辣椒随个人口味
5、最后，将瓠子放入锅中，炒出金黄色即可，如果可以的话，可以找些郫县豆瓣酱（里面红油什么的都包括了，如果放郫县豆瓣酱的话，就等瓠子快炒熟后，放入就可以）。
瓠子的热量16千卡（每100克）；具有抗病毒、利水消肿、抗肿瘤等功效；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清肠道、消食理气、排毒清肠等功效；可与龙须菜、醋、排骨搭配；与鸭肉、大葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
