| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 酵母粉 | 克 | 3千卡 | 325千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 603克 | 南瓜糕热量/卡路里1298千卡 | |||
 热量1298千卡,相当于换床单519分钟消耗的热量150 | |||||
1、酵母化开，南瓜蒸熟捣成泥，一起混入澄面，加糖
2、和成这样，就等着发
3、发到两倍大，另到容器刷油，倒入，上屉，十五分钟，停火闷5分钟，就完成了
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、降血压、降血糖等功效；可与猪肉、排骨、燕麦搭配；与油菜、北极虾、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、和中益肺、抗氧化等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、和血、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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