| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 抹茶粉 | 克 | 25千卡 | 246千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | ||
| 总量 | 51克 | 抹茶酱热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡,相当于乐队演奏40分钟消耗的热量240 | |||||
1、抹茶粉和牛奶a混合后加热，搅拌到无颗粒状态。
2、另启锅，牛奶b和炼乳混合后加热，搅拌至中间有大泡。把刚刚的牛奶抹茶液倒进去，继续加热至喜欢的状态，关火。喜欢稠一点的就多加热一会。喜欢稀一点的就少加热一会。
3、倒入消毒好的容器。
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、抑癌、灭菌等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强化骨骼、维护视力、补充钙质等功效；
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