| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | ||
| 总量 | 190克 | 蔬菜鸡蛋三明治热量/卡路里526千卡 | |||
 热量526千卡,相当于高尔夫球105分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备好原料
2、生菜洗干净，西红柿洗净切薄片
3、锅中倒油
4、将鸡蛋煎熟
5、吐司切片后，涂抹沙拉酱
6、依次放入生菜
7、西红柿，鸡蛋，组合好，即可
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血明目、益肝养发、生津通乳等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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