| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 346克 | 肉末炒黄瓜清爽家常菜热量/卡路里631千卡 | |||
 热量631千卡,相当于跳台滑雪90分钟消耗的热量420 | |||||
1、黄瓜1根，蒜片适量
2、肉末提前加入葱花、料酒、酱油、盐调味
3、黄瓜去皮去籽，切开
4、切小块
5、锅内热油加入蒜片，倒入黄瓜翻炒，再加入肉末一起翻炒，加入少许适量的水
6、煮至黄瓜软烂即可！
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、清热利水、解毒消肿等功效；可与虾米、黑木耳、豆腐搭配；与樱桃、干辣椒、香椿相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有润肠胃、补肾气、补钙等功效；可与香菇、冬笋、大蒜搭配；与茶叶、菊花、羊肝相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
