无心恋的热量和减肥功效

提子的热量43千卡（每100克）；具有益肝肾、强筋骨、通利小便等功效；可与虾仁、薏苡仁、枸杞搭配；与白开水、龟、虾相克，同食可能会引起不适；

酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肤、健发、预防便秘等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防高血压、止遗涩精、降血压等功效；可与红薯、桂圆、银杏搭配；与糯米、猪肚相克，同食可能会引起不适；