| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蓝莓 | 克 | 34千卡 | 57千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1310千卡 | 873千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 163千卡 | 325千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 100千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 285克 | 蓝莓奶油雪糕热量/卡路里1607千卡 | |||
 热量1607千卡,相当于乘双连雪橇230分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备材料，蓝莓本身是有点酸酸的，白砂糖主要是来中和蓝莓的酸度的，我不太喜欢特别甜的口感！这个量可以自己适量更改，按照自己喜欢的口味来的。
2、蓝莓压成泥状，然后将所有食材倒进搅拌盆里，用打蛋器快速搅拌。
3、充分搅拌均匀之后大概是这样的。
4、这个可以根据自己的模具需要倒入，我的正好倒满了两个雪糕模具，没有怎么太浪费。
5、然后放进冰箱冷冻4-6小时，口感最佳。时间越长凝固的越好哦！我这个凝固的时间有点点短了！
6、铛铛铛！真的超级无敌好吃！插了冰棍吃的口感就是不一样啊！
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、增强记忆力、增强视力等功效；可与酸奶搭配；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治便秘、预防便秘、大便秘结等功效；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充钙质、维护视力、强化骨骼等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、润肺生津、除口臭等功效；
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