| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 黄酒 | 克 | 127千卡 | 66千卡 | ||
| 黄豆酱 | 克 | 181千卡 | 138千卡 | ||
| 总量 | 393克 | 肉蒸蛋热量/卡路里407千卡 | |||
 热量407千卡,相当于抛光地板136分钟消耗的热量180 | |||||
1、剁肉:肥肉瘦肉剁在一起！
2、分几次加入水捏几下，再加入淀粉肉会很嫩哦！
3、分别加入:酒.美味鲜酱油.黄豆酱
4、加入鸡蛋
5、放入蒸锅蒸10分钟
6、肉蒸蛋完成啦
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、润肺利咽、延缓衰老等功效；可与西红柿、干贝、生菜搭配；与味精、豆浆、红薯相克，同食可能会引起不适；
黄酒的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有行血脉、抗衰老、健身强体等功效；
黄豆酱的热量138千卡（每100克）；具有防止血管硬化、催乳、减少骨丢失等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
