蒸的海绵蛋糕的热量/卡路里_蒸的海绵蛋糕的做法

1、没错，你看的就是打全蛋，加糖加柠檬汁，一起打发。（冻蛋也可以）
2、打发至蓬发至浓稠，插牙签能站稳。（这过程也就两三分钟）
3、加面粉搅匀，一样用打蛋器打哦！
4、面粉搅匀之后蛋糊会消泡，这不怕，把模具抹上油，（倒扣的时候容易脱模）倒入蛋糕糊，八分满，随手震两三下，盖上保鲜袋，沸水上锅，大火烧开，中途可以开中火，然后最后开小火，全程30分钟。蒸好后不要立马开盖，等蒸锅的气没了再开。

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防癌症、增强皮肤润滑等功效；可与小米面、丝瓜、青椒搭配；与桔子、味精、豆浆相克，同食可能会引起不适；

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、调味、解盐卤毒等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、预防心血管疾病、化痰等功效；可与蜂蜜、马蹄、鸡肉搭配；与橘子、胡萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；

蒸的海绵蛋糕的热量和减肥功效