| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 扇贝 | 克 | 12千卡 | 60千卡 | ||
| 油菜 | 克 | 7千卡 | 18千卡 | ||
| 总量 | 60克 | 扇贝油菜汤面片热量/卡路里19千卡 | |||
 热量19千卡,相当于网球3分钟消耗的热量360 | |||||
1、所需食材
2、2-4步是扇贝的处理过程，扇贝洗净之后加入1g柠檬汁，放入蒸锅中带壳蒸熟后，剁成末备用；
3、油菜择洗干凈，取嫩叶部位，放在沸水锅中焯烫，沥干水分，切成末备用；
4、锅中加水上火烧开，把婴幼儿面片放入煮熟后，再加入油菜和扇贝肉末煮熟，滴入香油搅拌均匀即可。
5、来一张近距离的，注意，1岁以前的宝宝食用时建议不加盐，因为1岁以前宝宝的肾脏发育不成熟，摄入的盐会给宝宝的身体造成负担
扇贝的热量60千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有软化血血管、抑癌抗瘤、利五脏等功效；可与瓠瓜、瘦肉搭配；与柿子、橘子、玉米相克，同食可能会引起不适；
油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清肺、抗癌、散血消肿等功效；可与虾仁、鸡肉、鸡胸肉搭配；与山药、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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