青瓜拌腰片的热量和减肥功效

1、凉拌菜必须准备新鲜的原材料

2、猪腰子清理好，青瓜去囊切段，蒜头剁碎

3、烧沸水，转小火，下猪腰子

4、把猪腰子浸至刚熟，筷子插入没有血水冒出来

5、把猪腰子切薄片

6、切片的猪腰子泡在冷开水中，10分钟左右

7、把泡好猪腰子滤出水份与青瓜段放入一大碗内

8、投入蒜茸

9、把猪腰片、青瓜段、蒜茸拌合好后加入调味料

10、最后下麻油拌均匀，就行了