微波炉烤鸡翅的热量和减肥功效

1、用清水将鸡翅清洗干净。（如果鸡翅被冻僵了，可以在水中加一点盐）

2、洗干净后，找一个带孔的容器放鸡翅，沥去水，不要让鸡翅太湿。

3、在鸡翅的正背面都划两刀，鸡翅会更入味。

4、一定要用腌制料。

5、技术不精，裹完调料就成了这个样子。放冰箱里腌制三个小时以上。

6、腌制好以后，放在微波炉烤肉档进行烤翅就可以了

7、如果想要更加焦脆，再用电饼铛煎一煎就可以了。煎的时候不用放油，鸡翅本身会渗出油来。