| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 韭菜花 | 克 | 25千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 腌韭菜花热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡,相当于滑水4分钟消耗的热量360 | |||||
1、韭菜花洗干净
2、切碎
3、放到小碗里撒盐
4、最后放一点香油就好 花椒油也可以
韭菜花的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有噎膈反胃、肾虚阳痿、痢疾等功效；可与明虾、豆腐、猪肉搭配；与牛里脊、牛奶、牛排相克，同食可能会引起不适；
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