西红柿鸡蛋拌面的热量/卡路里_西红柿鸡蛋拌面的做法

1、第一步，锅里放适量水，煮开，下面条适量，我们两个西红柿用了一把面，两个人的分量。
2、第二步，在煮面的空挡时间，处理材料:打好鸡蛋；西红柿
3、第二步
4、第三步，面大概煮5-10分钟，到半透明，盛到大碗里泡起来以防黏在一起。如果吃冷面就用凉白开泡，吃热面用煮的面汤泡。
5、第四步，锅里放油，鸡蛋炒熟盛在碗里备用；再放油，待油稍微热，放葱花炒出香味，放番茄；番茄炒至略烂，倒入炒好的鸡蛋，加酱油，鸡精，十三香盐适量；炒至出汤。关火
6、第五步，面捞干，炒好的西红柿倒入，搅拌即可。因为大宝宝说有面汤卤不浓，所以吃干拌的。

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、增强皮肤润滑、养血发胎等功效；可与圆生菜、小米、菠菜搭配；与味精、柿子、牛奶相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、抗癌、治疗高血压等功效；可与圆白菜、卷心菜、山楂搭配；与青鱼、香菇、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；

面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有健脾、养胃、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、缓解疲劳、解毒调味等功效；可与海虾、北极虾、基围虾搭配；与枣、大蒜、苦菊相克，同食可能会引起不适；

西红柿鸡蛋拌面的热量和减肥功效