| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 143克 | 三分钟剥完玉米粒的小窍门热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡,相当于美容280分钟消耗的热量60 | |||||
1、将煮熟的玉米在冰箱里冻一会，待其表面结冰取出
2、将玉米切成两半，为了方便剥
3、将水果刀切入
4、一手握住玉米，一手拿小刀沿玉米粒根部斜着切下去
5、因为玉米结了冰，很好切，而且不大破坏玉米粒的完整性
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防癌、降血脂、利水通淋等功效；可与烤肉、花菜、豌豆搭配；与扇贝、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
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