| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 布丁热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于排球6分钟消耗的热量480 | |||||
1、把Q糖加开水
2、加牛奶放冰箱里冻一夜2个时
3、就可以吃了
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、大便秘结、美白等功效；可与蜂蜜、甘蔗、木瓜搭配；与番茄酱、西兰花、香椿相克，同食可能会引起不适；
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