芝士煎蛋的热量和减肥功效

芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强抵抗力、保护牙齿、促进代谢等功效；与羊肉、菠菜、莴笋相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、养血发胎、美容护肤等功效；可与桂圆、银鱼、紫菜搭配；与茶叶、鹅肉、鹅相克，同食可能会引起不适；

番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、防癌、润肠通便等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；