| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白面 | 克 | 952千卡 | 366千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 556克 | 白面顿顿热量/卡路里1177千卡 | |||
 热量1177千卡,相当于街舞150分钟消耗的热量470 | |||||
1、把面用凉水和好 稍微软些 土豆刨丝
白面的热量366千卡（每100克）；具有除热、止渴、养心等功效；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、健脾、美容等功效；可与豆角、牛腩、牛里脊搭配；与香雀、香蕉、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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