| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 1316千卡 | 329千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 784千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 600克 | 自制红豆糕or红豆沙热量/卡路里2100千卡 | |||
 热量2100千卡,相当于打篮球350分钟消耗的热量360 | |||||
1、提前一夜泡好红豆
2、红豆洗干净，放入锅中，加入水，白糖，搅拌均匀
3、用磨具压成型，如果觉得麻烦也可以不用压制的，可以直接吃，或者留着做红豆沙用
4、美美的下午茶开始了
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有预防结石、催乳、解酒等功效；可与枣、粳米、薏米搭配；与猪肉、盐、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、润肺生津、调味等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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