家乡肉圆的热量和减肥功效

1、大白萝卜切片再切丝，简单点可以直接刨丝，放锅里炒一会，萝卜会出来很多水同时也去除萝卜的辣味，萝卜丝成透明熟了之后挤挤水分，也不要太干，拌红薯粉还是要些水分的，用刀将萝卜丝稍微切成粗一些的段，不用切很细

2、夹心肉瘦肉肥肉分开切粒，先将肥肉粒下锅熬出油，不要熬太干成油渣口感会硬，稍出油后放入切粒好的瘦肉一起卤制，放入盐糖生抽老抽料酒熬香

3、肉熬好略微凉后拌入白萝卜丝，拌入红薯粉，红薯粉慢慢拌入搅拌均匀不要有颗粒，到材料拌匀能捏起一个圆子就能上锅蒸了。红薯粉的量要控制好，太少蒸好后太嫩不能成团，太多肉圆口感会硬。

4、蒸锅垫上泡好的荷叶，放上肉圆蒸，放荷叶肉圆蒸好后有荷叶的清香。没有荷叶用大白菜叶子，蒸布都可以

5、肉圆不容易熟，蒸锅水多放一点，可以掰开肉圆看下中间没有白色全部成透明的就熟了

6、趁热出锅洒小葱，很Q弹的口感萝卜丝的清甜肉粒的香，就这样一顿能吃好几个

7、搭配小米辣生抽腌制的酱料更是好吃了，要是有红烧肉汤浇上去，哇哦，太美味