擂茶的热量和减肥功效

茶叶的热量206千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有解毒、解烦渴、清头目等功效；与鸡蛋、干鱿鱼、土鸡蛋相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、降血压、降血脂等功效；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清咽止咳、预防动脉硬化、抗衰老等功效；可与豆浆、粳米、猪蹄搭配；与秋黄瓜、河蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、治肝顺胃、消炎等功效；与赤豆、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益精血、润肠燥、生津通乳等功效；可与核桃、山药、桑葚搭配；与鸡腿、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；