| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 西柚大虾玉米色拉热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于看书76分钟消耗的热量78 | |||||
1、虾去头去壳去虾线，留尾巴，去掉虾线，放入水中烫汆，沥干水备用。
2、锅中烧开水，把玉米粒、胡萝卜丁、青豆一起烫汆，沥干水备用。
3、西柚去皮，果肉切块，熟鸡蛋切片，把熟的玉米粒、胡萝卜丁、青豆、虾一起装盘，浇上橄榄油色拉汁即可食用。
4、放上鸡蛋哦！
5、营养而清爽的色拉完成啦。
6、再来一杯西柚汁。我的瘦身美食，希望大家喜欢！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、延缓衰老、增强皮肤润滑等功效；可与银鱼、生菜、丝瓜搭配；与茶叶、鹅肉、鹅相克，同食可能会引起不适；
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