| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 瘦肉 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 247克 | 红枣瘦肉汤热量/卡路里531千卡 | |||
 热量531千卡,相当于开飞机266分钟消耗的热量120 | |||||
1、瘦肉解冻，切片，洗干净
2、红枣洗干净
3、煮水加入瘦肉和红枣一起煮
4、煮十五分钟后加入鸡精盐
5、营养又美味哦
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋肝阴、生津液、止消渴等功效；可与银耳、西瓜、柿子搭配；与鲫鱼、荞麦、茶叶相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防癌、滋养阴血、降低胆固醇等功效；可与白菜、薏米、板栗搭配；与海蟹、银鱼、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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