| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 奶油 | 克 | 1327千卡 | 879千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 575克 | Keiko的鸡汁奶油饭热量/卡路里1618千卡 | |||
 热量1618千卡,相当于走路249分钟消耗的热量390 | |||||
1、把煮好的米饭放入锅中，加少许水，再放半块浓汤宝，中火加热搅拌。
2、在锅中加入适量的黑椒和盐，等待1-2分钟。
3、关火加入奶油搅拌，出锅。
4、加上火腿什么的点缀一下，Done~
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、和五脏、消除疲劳等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、增强活力、治疗便秘等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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