| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | ||
| 话梅 | 克 | 312千卡 | 567千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 362克 | 冰糖话梅圣女果热量/卡路里909千卡 | |||
 热量909千卡,相当于洗车303分钟消耗的热量180 | |||||
1、圣女果洗干净。
2、放热水里煮2分钟，捞出来放凉。
3、烧500ml的水，煮冰糖和话梅。
4、圣女果放凉后剥掉皮。
5、把圣女果放玻璃罐，倒入冰糖话梅水，放冰箱。几个小时后就可以吃啦！
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有帮助消化、美容、降血脂等功效；可与三文鱼、菜花、圆白菜搭配；与猪肝、虾、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
话梅的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒肠健胃、清除疲劳、增进食欲等功效；可与啤酒、可乐、茉莉花搭配；与暂无禁忌相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、生津止渴、和胃润肺等功效；可与黑芝麻、石榴、香蕉搭配；
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