| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 258克 | 炝炒包菜热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡,相当于压腿23分钟消耗的热量150 | |||||
1、用到的材料。
2、等油烧热之后放姜蒜辣椒小火煸炒。
3、把包菜一股脑丢进去放盐。
4、然后加酱油，鸡精调味。
5、软了之后就能出锅鸟。
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、杀虫止痒、消炎止痛等功效；可与西红柿、猪肉、辣椒搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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