| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米粥 | 克 | 101千卡 | 56千卡 | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 403克 | 紫薯大米粥热量/卡路里265千卡 | |||
 热量265千卡,相当于钓鱼88分钟消耗的热量180 | |||||
1、普通早餐：大米粥。为宝宝盛出一些晾一下。
2、紫薯对半切放蒸锅里蒸15分钟左右
3、将蒸好的紫薯去皮，用料理棒或勺子压成泥。
4、将紫薯泥倒入大米粥中搅拌均匀就可以为宝宝吃啦。甜甜糯糯的，宝宝非常喜欢哦。
大米粥的热量56千卡（每100克）；具有润泽肝腑、和胃气、健脾养胃等功效；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、促进胃肠蠕动、益气力等功效；可与牛奶、米面、糙米搭配；与梭子蟹、河蟹、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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