| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 259千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 350克 | 面包机版紫薯泥热量/卡路里259千卡 | |||
 热量259千卡,相当于打字173分钟消耗的热量90 | |||||
1、紫薯洗净后放蒸锅里蒸熟
2、将蒸熟的紫薯去皮后切片，放入搅拌机内。
3、糖和植物油也一同放入搅拌机内，启动搅拌机将紫薯打成泥。（也可以直接用勺子将紫薯压成泥后，糖、油和紫薯泥一起放入面包机内）
4、45分钟后，翻炒结束，紫薯馅就做好了。
5、成品非常细腻香糯，拍照的时候也忍不住吃了好几口哦。
6、成品
7、成品
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、防癌、补虚乏等功效；可与芹菜、牛奶、糙米搭配；与大花蟹 、梭子蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
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