| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 372克 | 快手元气南瓜浓汤热量/卡路里701千卡 | |||
 热量701千卡,相当于骑独轮车140分钟消耗的热量300 | |||||
1、把南瓜切块，胡萝卜切块，玉米切块蒸熟
准备好料理机
料理机里放入蒸熟的南瓜、胡萝卜、玉米粒、牛奶没过食材，少许炼乳
搅拌均匀至无明显颗粒状，过塞、放入容器，加入蜂蜜即可
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有抗癌、防癌、治疗高血压等功效；可与大豆、松仁、豌豆搭配；与红螺、田螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、预防便秘、润肠等功效；可与黑豆、草莓、木瓜搭配；与米汤、菠菜、枣相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充钙质、维护视力、强化骨骼等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、消除疲劳、保护肝脏等功效；可与雪花梨、鸭梨、桑葚搭配；与热水、李子、生菜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
