| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | ||
| 嫩豆腐 | 克 | 241千卡 | 84千卡 | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 总量 | 625克 | 清热消暑da钙汤热量/卡路里316千卡 | |||
 热量316千卡,相当于越野滑雪23分钟消耗的热量840 | |||||
1、把小香菇改十字花刀备用
蛤蜊洗净备用
豆腐切块备用
姜切片备用
少许小葱切末备用（不喜欢可以不加）
2、把姜爆香
加入烧开的开水（没有开水可以用凉水）
放入豆腐香菇
烧滚以后加入蛤蜊
加入盐、味精、少许料酒一点胡椒粉！
出锅摆盘好撒上葱末
duangduang……美美的喝上一碗，一整天的热气都消散啦……元气满满的补充回来
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、解毒、凉血解毒等功效；可与海带、桂鱼、虾米搭配；与菠菜、白萝卜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有清洁肠胃、清热润燥、生津止渴等功效；可与鸡蛋、黄鱼 、油麦菜搭配；与猪血、小葱、茭白相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解药毒、发汗解表、解毒等功效；可与牛腩、海蟹、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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