| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 45克 | 烙饼热量/卡路里160千卡 | |||
 热量160千卡,相当于木管乐器80分钟消耗的热量120 | |||||
1、和面～
2、和好之后，盖上保鲜膜发酵20分钟。
3、擀成长条，放点盐和油。
4、卷起来，再擀，这个使油和盐均匀
5、用磨具压成心的形状。
6、注意面板上要洒些生粉，防止粘在板上。
7、锅里放少许油
8、把饼放进去，小火慢煎，要勤翻面。
9、成品
生粉的热量355千卡（每100克）；具有抗氧化、美容养颜、美容等功效；
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